Wir benutzen sie täglich für so vieles – unsere Hände. Die Hand ist ein mächtiges Instrument. Mit ihren 5 Fingern, 27 Knochen und mehr als 17.000 Rezeptoren nutzen wir sie für so ziemlich alles. Wir nutzen sie zum Essen, um uns anzuziehen, zum Zähne putzen, zum Klatschen und Kratzen, zum Schreiben oder Tippen, zum Schneiden und Schnippeln. Auch das Smartphone könnten wir ohne Hand nur sehr schwer bedienen. Auch in der Arbeit nutzen viele ihre Hände häufig, und wir waschen sie häufig – zumindest sollten wir das. Hinzu kommen noch äußerliche Einflüsse wie Hitze, Kälte, Heizungsluft und UV-Licht.
So häufig wir die Hände auch nutzen, geben wir ihnen trotzdem wenig Achtung und Pflege. Wie also können wir auf diesen wichtigen Teil unseres Körpers, ohne den fast nichts mehr möglich wäre, besser Acht geben?
Im folgende Beitrag haben wir 4 Tipps zusammengefasst für die richtige Pflege der Hände.
1. Richtige Pflege fängt beim Händewaschen an
Wichtig ist es hier zunächst die Hände mindestens 20 Sekunden lang zu waschen. Dies ist notwendig um die meisten Keime von den Händen zu entfernen. Hierfür solltest Du vor allem im Winter lauwarmes Wasser verwenden denn zu heiße oder zu kalte Temperaturen entziehen der Haut Feuchtigkeit und Fette. Nutze auch eine pH-hautneutrale Seife und achte darauf, dass diese keine Schadstoffe wie Sulfate oder Parabene beinhaltet. Für eine gründliche Reinigung Deiner Hände solltest Du diese sehr gründlich einseifen, danach abspülen und sehr gut trocknen.
2. Die richtige Handcreme verwenden
Da unsere Hände so häufig benutzt werden und auch vielen Einflüssen ausgesetzt sind die die Haut schädigen können, können die Handflächen schnell strapaziert und dadurch trocken, rau, und rissig werden. Ein regelmäßiges Eincremen schützt die Hände. Hier ist es wichtig, vor allem im Winter eine feuchtigkeitsspendende Handcreme zu nutzen. Diese pflegt und schützt vor dem Austrocknen. Creme die Hände nach dem Händewaschen ausreichend ein.
Achte unbedingt darauf, dass die Handcreme keine schädlichen Inhaltsstoffe beinhaltet. Ökotest hat über 50 Handcremes getestet und 35 davon als sehr gut befunden. Hierzu gehören Produkte der Marken „i+m Naturkosmetik“, „Dr. Hauschka“, „Lavera“, und „Alverde”.
Auch wenn diese Produkte als sehr gut eingestuft sind ist dies keine Garantie dafür, dass sie frei von Schadstoffen sind. Wie in unserem letzten Beitrag vermerkt gibt es Apps um zu prüfen welche schädlichen Inhaltsstoffe in Produkten sind. Dies kann sehr hilfreich sein.
Wenn Du 100 Prozent sicher sein willst, dass die Handcreme keine Schadstoffe beinhaltet, kannst Du diese auch selbst herstellen. Auf Utopia findest Du eine Anleitung, um aus den drei Zutaten Kokosöl, Kakaobutter und Bienenwachs (optional) Deine eigene Handcreme herzustellen.
3. Regelmäßige Pflege
Da wir unsere Hände so sehr beanspruchen und nutzen sollten wir diese auch regelmäßig pflegen. Ein Handpeeling oder ein Handbad wirken hier wahre Wunder! Mit einem Peeling kannst du alte Hautschuppen entfernen und die Zellerneuerung anregen. Dazu werden Deine Hände ganz weich. Du kannst Dir ein Peeling ganz einfach selbst herstellen. Zum Beispiel mit Meersalz und Olivenöl. Verwende hierfür einfach 5 EL Meersalz und 4 EL Olivenöl und vermenge die Zutaten in einer großen Schüssel – fertig ist das Peeling!
Reibe das Peeling für ca. 2-3 Minuten ein und lasse es dann 10 – 15 Minuten einwirken.
Wasche es danach mit lauwarmen Wasser ab und creme deine Hände mit einer Handcreme ein.
Ein Handbad hilft auch sehr gut. Beispielsweise mit Bio Zitronen. Reibe Deine Hände mit dem Saft einer halben Zitrone ein und gib Deine Hände direkt anschließend für ca. 5 Minuten in ein Handbad, sprich lauwarmes Wasser mit einigen Zitronenscheiben. Solch eine Pflege kannst Du einmal im Monat vornehmen.
Weitere Rezepte und Tipps zu einem Handpeeling oder auch Handbad gibt es auf Utopia.
4. Hände schützen wann möglich
Gehe sorgsam mit Deinen Händen um. Mache Dir bewusst wie, viel Deine Hände tagtäglich ertragen müssen. Vermeide direkten Hautkontakt mit aggressiven Reinigungs- und Putzmitteln. Trage hierzu Handschuhe. Auch im Winter solltest Du draußen wenn möglich Handschuhe tragen. Mache auch mal eine Pause vom Smartphone oder Computer und gebe Deinen Händen eine bewusste Pause.
Fazit
Für unsere Hände geben wir am wenigsten Geld und Zeit aus, dabei sind sie so wichtig. Du brauchst Deine Hände jeden Tag und solltest daher auch gut darauf Acht geben.
Anstatt die Hände zu vernachlässigen, beginnst Du am besten schon mit der Handwäsche und nutzt dafür eine Handseife die mild ist und frei von aggressiven Tensiden wie z.B. Sodium-Coco-Sulfate. Leider ist vor allem Handseife sehr häufig billig produziert und greift die Hände so bei jeder Handwäsche an. Spare daher nicht an einem hochwertigen und schadstofffreien Handwaschgel. So sorgst Du von Beginn an für Deine Hände.
Im nächsten Schritt pflegst Du diese mit einer guten und reichhaltigen Handcreme und gönnst Dir ab und zu ein Handbad oder Handpeeling. Dies sorgt auch für zusätzliche Entspannung. Mache Dir jeden Tag bewusst welche Arbeit Deine Hände immer wieder leisten.
Quellen
Bildnachweis
Titelbild: iStock.com/AlexRaths